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ダイエットカード・102枚目
カード説明
食べ物とうつの発生リスクについての研究で、ほとんどの食事を加工していない食品（鶏肉や魚、果物、野菜など）から摂った場合、うつ発生のリスクが減少するということが示されました。
その逆で、加工食品（加工調理された肉や菓子、揚げ物、精製された穀類など）の摂取量が多い場合、うつ発生のリスクが増加するということが示されました。
気分が落ち込むと、その辛さを紛らわせるためにジャンクフードに走りやすいと言われます。
その辺り共感出来る方も多いかと思われますが、以上のことからも分かる通り、そんな時こそ
”リアルフード”
が大事だということです。