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パーソナルトレーニング・レッスンの特徴
私のパーソナルトレーニングやオリジナルコンディショニングレッスンは
【コーディネーショントレーニング】
と言うものを軸にしております。
コーディネーショントレーニングとは
『神経系に働きかけるトレーニング方法全般』
の事を指します。
その手法は、私がトレーナー生活で培ってきた、様々なテクニックで構成されております。
具体的なテクニックを挙げますと
・ホリスティックコンディショニング：身体調整と動作改善に特化したテクニック
・クンダリーニヨガ：呼吸に特化したテクニック
・タイ式マッサージ：身体調整に特化したテクニック
・ルーシーダットン：身体調整に特化したテクニック
・エゴスキュー：身体調整と動作改善に特化したテクニック
・ピラティス：身体調整とスタイルアップに特化したテクニック
といった、あまり聞き馴染みのないものが多いと思いますが
どれも体を調節する為には非常に効果的なコンディショニングテクニック
だと断言出来ます。
私のパーソナルトレーニングは、上記のテクニックを組み合わせて行うので
【ダイエットに限らず今抱えている体に関する悩みを解消したい】
という目的を持った方にオススメします。
以下、こんな方が当てはまります。
・腰に疲労が溜まりやすいので何とかしたい。
・歩くだけで膝に疲労を感じてしまうので、それを解消したい。
・常に肩こりに悩まされているのを何とかしたい。
・自分自身の体を思い通りに動かしたい。
・日常生活などで負担を感じる事なく、動きやすい体を作りたい。
・姿勢を整えて姿勢美人を目指したい。
・健康的に引き締めていきたい。
・自己管理が出来るようになりたい。
etc…
このように
【体の機能性を改善・向上させて生活の質を向上させつつボディメイクも達成する】
といったことを意識した、欲張りな方にオススメの内容となっております（笑）
基本的に重たいものを持つようなトレーニングは行いませんので、運動に不安がある方でも安心してお受けいただけます。
（自身の体重を用いる事はあります。）
体に覚え込ませていくエクササイズも多く、内容をある程度覚えていただければご自宅でも行えるようなアドバイスもさせていただきますので、ご自身でお体の調整を行う事も可能となります。
器具もほぼ必要ありませんので、直接ご自宅にお伺いしての出張指導や、オンラインでの指導も受け付けておりますので、お気軽にお問合せください。
BFRトレーニング
対面でのパーソナルトレーニングでは、BFRを使用したトレーニングも組み合わせて行います。
BFRトレーニングとは、腕や脚の付け根に専用のベルトを巻き、血流を制限した状態で行うことにより成長ホルモンが分泌され、軽い負荷で効率的に効果を得ることが出来るトレーニング方法です。
短時間で安全に成果を得ることができ、血行促進・筋力アップ・美肌や育毛などのアンチエイジング効果から、怪我などの痛みを軽減して、回復スピードを早めることも可能です。
短時間で効率的に鍛えたい方、ダイエット・筋量アップを達成したい方、怪我の回復を早めたい方・体力に自信がないから体力をつけたい方など、幅広いお悩みを持つ方にオススメです。
一言
人生の半分をパーソナルトレーナーとして活動して来た中で、様々な経験を積ませていただきました。
- フィットネスクラブ3店舗勤務（そのうち立ち上げ1店舗）
- パーソナルジム3店舗勤務（そのうち立ち上げ2店舗）
- ヨガスタジオ1店舗勤務
- 総合型地域スポーツクラブのマネージャーとして、クラブの運営管理業務
- 市から依頼を受けて、運動や健康に関わる講座での講師としての活動
- フリーランスでのトレーナー活動やインストラクター活動
ざっとこんな感じの経歴です。
現在はフリーランスとして活動をしております。
理論だけではなく、見た目での印象も強くして箔を付ける為に、ボディビルのコンテストにも出場し、新人賞も獲らせていただいたのですが、いざ蓋を開けてみると、何の因果かあれよあれよと東西のコンディショニングテクニックを学んでおり、気が付けばダイエットだけでなく、コンディショニングも行えるトレーナーというスタンスになっておりました。
生涯にわたって活力を失わずに過ごしたい。
実年齢よりも若く見られたい。
いつまでも健康的に過ごしたい。
いつまでも美しく力強くありたい。
そんな思いをお持ちの方は、是非一度お問い合わせください。
簡単ではありますが、私についてはこんなところですかね。
最後になりますが、このブログでは
ダイエットに関する有益な情報。
実践して効果的だった栄養に関することなど。
今まで私が学んできた、それぞれのコンディショニングテクニックの深掘りから、それらを用いて各お悩みに対応した実践について。
トレーナーとして培ってきたテクニックについて。
トレーナーとして活動していく上で形成されていった考えなどの哲学的なことについて。
といったことを書き記していこうと思います。
これからよろしくお願い致します。