宇都宮義人– Author –
-
【よく聞くけれど】筋力とは?【よく知らない】
そういえば『筋力』というワードはよく聞くのですが実際よく知らないんですよね… こういう方は意外と多いのではないでしょうか? 本日はそんな『筋力』についてのお話です。 筋力って? 筋力とは読んで字の如く、筋肉が発揮する力の事を表します。※厳密に... -
チャクラ
基礎知識ではさらっとご紹介しておりますが、ここでは各チャクラについて詳しく確認していきましょう。 まず最初にチャクラと聞いて、何を思い浮かべるでしょうか? ナ◯トですかね…? 確かに漫画やアニメなどでよく出てきますよね(笑) このように象徴的... -
【パーソナルトレーナー向け】パーソナルトレーナーたる者
当たり前過ぎて言うまでもない事かもしれませんが、同業者の意識改革に繋がればと思う内容なので、書き連ねて行こうと思います。 パーソナルトレーナー(以下、トレーナー)じゃない方も「へ〜、そうなんだ〜」という感じでご覧いただければと思います。 ※... -
クンダリーニヨガは危険なのか?
クンダリーニヨガをネットで検索してみると、一定数 『危険』 というワードが出てきます。 何故そう云われるのでしょうか? その辺りを深掘りしていくと、正統な知識と技術を持った指導者から教わる重要性というのが見えてきます。 それでは危険と言われる... -
断食(ファスティング)体験記・起
猛息さんは断食(ファスティング)を行った事はありますか? いやーないですねー…気にはなりますがやるのはちょっと… 中々取っ付きにくいですよね。 そもそも何も食べないなんて考えられないです! このように、猛息さんのような方がほとんどかと思います... -
【食事に悩んだら】ハイパートロフィーコンボ【ダイエットからバルクアップまで】
体の事を考えた食事メニューって難しいですよね〜…簡単で完璧なものがあれば良いんだけどな〜… そんな猛息さんに朗報です!もしそんなメニューがあるとしたらどうでしょう? それは是非知りたいです! 今回は、私が体を作る際や断食の回復食として、よく食... -
体と向き合う密度
ほとんどの方は程度の差はあれど、少なからず「体を変えたい」との思いを持って、筋トレを行なっている事と思います。 ダイエットでも筋肉量アップでも身体能力向上でも、それを達成する為に「決定的な要素」というのが存在します。 それは 「体と向き合う... -
筋トレの重要性
ここ数年のフィットネスブームには目を見張る勢いがありますね。 ですが、そもそもの筋トレの重要性について、理解しながら行なっている方は少ないのでは?と感じます。 筋トレを行った方が良い理由を教えてください! かしこまりました! 筋トレ=体を守... -
【超重要】クンダリーニヨガ基礎知識集
ヨガの哲学において、独特な概念や用語がたくさん出てきます。 それはクンダリーニヨガを行う上でも非常に重要なものですので、ご理解いただけた方がスムーズに進めます。 ですので、覚えていただきたい基礎知識をまとめてみましたので、まず最初にご確認... -
火の呼吸
クンダリーニヨガには、これを取得しなければ始まらないと言われるぐらい、重要なテクニックがあります。 それが 【火の呼吸】 です。 クンダリーニヨガの根幹を成すテクニックと言われており、それはそれはとてもパワフルで強烈です。 ヒクソン・グレイシ...