宇都宮義人– Author –

人の体は食べたもので作られる！ とはよく聞く言葉ですが、ボディメイクを成功させたい人や、いつまでも健康でありたい人にとって、その成功率を上げるためには、食事が大きなポイントとなるのはまず間違いありません。 そうは言っても何を食べたら良いの...

以前の記事の最後に 『良いプレーヤーが良い指導者になるとは限らない』 と書いたのですが、今回はこの辺りを深掘りしていきたいと思います。 全くの別物 スポーツ業界において、プレーヤーが現役生活を終えて、指導者に転身するのはよく聞く事と思います...

日本にもフィットネス文化が根付き始めている昨今、ひと昔前とはその様相も大きく変わり始めました。 ですが、それはまだまだ表面的な話で、多くの方のフィットネスに関連する意識は、そこまで変わっていないと思います。 それは”ある事”について聞けばよ...

クンダリーニヨガを嗜むようになってから、この独特な世界観を落とし込むのが中々大変だなと感じながら、日々の自主トレに励んでおります。 スッと理解出来る事ばかりではないものが多い為、まだまだ言語化が難しい部分も多いので、一旦落とし込みに集中し...

様々なサプリメントを試してきましたが、その中でも強く体感出来たものをご紹介していきます。 あくまでも私自身の体感なので、参考程度にしてください。 クレアチン 体感は『HALEOのクレアボル』一択ですね。 【公式】HALEO ハレオ クレアボル CREAVOL 45...

昨今、爆発的なフィットネスブームにより、トレーナーを名乗る方が増えてきました。 以前はマニアックだったトレーナーという存在が、一気に市民権を得た事によってトレーナーの数も増え、ピンキリ状態です。 時代の流れと言えばそこまでなのですが、そん...

今回の話はいちトレーナーの戯言としてお聞きください。 聞きましょう！ とてもシンプルな事なので、改めて確認がてらご覧ください。 主体は誰か？ 数年前までは考えられなかった事ですが、今や日本でもカラダ作りというのは、多くの方のライフスタイルと...

コンスタントにトレーニングを嗜んでいる方にお聞きします。しっかりとした休息を挟みながら行えておりますか？ 休みが大事なのは分かっちゃいるのですが中々ですかね〜。しっかり休むよりもトレーニングを優先しちゃいます。 お気持ちはとても良く分かり...

前回、断食（ファスティング）とはなんぞやといったところを確認していきました。 今回は私がどのように断食（ファスティング）に興味を持ち始めたのかに焦点を当てて書いていこうと思います。 むしろここからが「起」みたいな内容ですがそこはご愛嬌とい...

そういえば『筋力』というワードはよく聞くのですが実際よく知らないんですよね… こういう方は意外と多いのではないでしょうか？ 本日はそんな『筋力』についてのお話です。 筋力って？ 筋力とは読んで字の如く、筋肉が発揮する力の事を表します。※厳密に...