宇都宮義人– Author –

皆様、本日のトレーニングもお疲れ様でした。 日夜トレーニングに励んでいる方々は、各々の目標に少しでも近付けられるようにとの気持ちで取り組んでいることと思います...

ストレスを感じると爆食いしちゃうのってなんでだろう？ ダメなのは分かってるんだけど止められない… こういった、ストレスで爆食いをしてしまうという話はよく聞きます...

風邪。 軽いものから重いものまで、誰しもが罹ったことがあるのではないでしょうか？ 軽視する方も多い症状ですが、風邪により免疫力が低下して、合併症などを引き起こ...

日々ダイエットに励んでいる皆様、お疲れ様です。 そんな頑張っている方々には、こんなお悩みが湧いてくるのではないでしょうか？ 順調に痩せられているか自信がありま...

ダイエット中は 「何を減らすか」 よりも 「何を選ぶか」 が大切です。 そういったことを考えると、ダイエットや体づくりを進めていくためには、自炊はマストにしたいと...

フレンチといえば、どういった印象を受けるでしょうか？ うーーん… イタリアンよりもこってりなイメージ？ 確かに！ でも、食べたくなるんだよねー… そんな方々に朗報で...

ダイエットに向かないのは知っています… でも… たまにはイタリアンを食べたい！ メニューの選び方や食べ方次第でOKです！ イタリアンといえば、ピザにパスタにと、高炭...

アジア料理。 女性であれば、誰もが好きなのではないか？と思わせるぐらいの、人気ジャンルと言っても過言ではないと思います。 外食の中でもダイエットとの相性が良い...

中華料理が大好物なんです。 ダイエット中だから我慢してるんだけど… 食べちゃダメかな？ 普段からある程度調整出来ているのであればたまに楽しむ分には問題ありません...

気が付けばトレーナー生活20年目を迎えた私ですが、その歩みの中でたくさんのトレーナー・インストラクターと出会ってきました。 その出会いの中から ”その道を極めにい...