睡眠の質を上げるための寝室環境

ダイエットカード・4枚目

カード説明

睡眠の質を上げることは、ダイエットにおいても健康のためにも、重要な要素となります。

睡眠時間が短いと、BMI(体格指数)が増えるという研究結果もあるので、そのことからも睡眠はしっかり取りたいところです。

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