間違ったダイエットに捉われないための６のポイント

ダイエットカード・５７枚目

カード説明

１.体のラインの変化や動きやすさといった変化を重視する。

２.限定的なものは健康を損なうおそれがある。

３.栄養のバランスが偏ってしまい、逆に痩せにくくなる。

４.全体的に引き締めていくことを意識した方が効率が良い。

５.体重を増やすことに費やした月日を思い出しましょう。

６.目的を達成出来たということは、適切な日常を過ごせたという証なので、今後も良い状態を保つために続けていきましょう