日常生活を送りながらダイエットをするためには?

ダイエットカード・43枚目

カード説明

ダイエットをスムーズに進めるためには、一回の運動量を増やしたり強度を上げたりするよりも、こまめに体を動かすという習慣をつけた方が確実です。

何も難しく考える必要はありません。

『トイレに立ったらどこか一箇所は軽く掃除をする』
『通勤や通学の歩きを週に一回は大股にする』
『車で5分なら歩くという選択をする』

などといったことも、十分過ぎる運動です。

こまめに行うというのを意識していきましょう。

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