ダイエットカード・３７枚目
カード説明
ダイエットも健康も両方欲張りたい方は、腸内環境を良好な状態に保つことが、大事なポイントとなります。
そのためには、乳酸菌を摂り入れることが必須となるのですが、良い腸内環境にするためには継続して摂り続けなければなりません。
簡単に作ることが出来て、量も確保出来る、カスピ海ヨーグルトの作り方をご紹介します。
作り方はこの通りなのですが
①タネとなるカスピ海ヨーグルトは、市販の砂糖などが入っていないプレーンタイプのもので大丈夫です。
※低脂肪タイプのものでもOK。
②牛乳は低脂肪タイプのものでOKです。
→牛乳パックの上を開けて、牛乳がこぼれない量のタネを入れてかき混ぜます。
→そして、キッチンペーパーを被せて輪ゴムで止めて、そのまま常温放置で大丈夫です。
③カードに書かれている表示時間のあたりで中を確認して、軽く振ってみて固まっていれば出来上がりです。
→冷蔵庫でそのまま保存しましょう。
以上で、大量のカスピ海ヨーグルトの完成です。
お試しいただく際は、自己責任でお試しください。
※夏場は特にお気を付けください。