チートデイとリフィードデイ

ダイエットカード・３３枚目

カード説明

ダイエットを進めていく上で、体がマンネリ化しないように揺さぶりをかけることも、成功に導くための重要なポイントのひとつとなります。

ダイエットが停滞しないように、グッとカロリーを上げる日を意識的に作ることも大事なのです。

目的や状況に合わせて使い分けましょう。