【実践型トレーナーオススメ！】体感出来たサプリメント８選

様々なサプリメントを試してきましたが、その中でも強く体感出来たものをご紹介していきます。

あくまでも私自身の体感なので、参考程度にしてください。

クレアチン

【公式】HALEO ハレオ クレアボル CREAVOL 450g (クレアチン・アルギニン・グルタミン・グリシン) ギフト 価格：7,880円（税込、送料無料) (2024/1/17時点) 楽天で購入

※クレアチンについての詳細はこちらのサイトをご確認ください。

【クレアチン系のサプリメント】

にカテゴライズされるこちらのサプリメントは、他にも様々な成分が入っておりますが、クレアチンだと思って使っていただければOKです。

クレアボルの使用体感としては、通常時よりも減量時にその真価を発揮してくれました。

減量の後半ともなると、トレーニング強度が落ちて集中出来なくなってくるのですが、クレアボルを摂取してみたところ、全くテンションが落ちず、むしろ使用重量が上がっていくという驚きの反応が出たのです。

しかもそれは私だけではなく、お世話になっているパワーリフターの方も似たような体感があり、クレアボルには何かヤバい成分が入っているのではないか？（笑）と疑ったぐらい、その効果に驚かされたものです。

ですので、減量時や試合や大会前などのハードな時期に摂取する事をオススメします。

エクスプロージョン クレアチン レモン味 100%クレアルカリン 204g/120回分 X-PLOSION サプリメント パウダー 価格：2,959円（税込、送料別) (2024/1/17時点) 楽天で購入

※クレアルカリンについての詳細はこちらのサイトをご確認ください。

先にご紹介したクレアボルとは別に、パウダータイプのクレアチンは大体が無味無臭なので飲みやすいかと思いきや、一回分の摂取量がそれなりにある為に飲みにくいというところが、個人的には難点です。

ですがエクスプロージョンのクレアルカリンは、お菓子に近いレモンフレーバーが付いている上、摂取量も少ないので飲みやすい事この上ないです。

同じ悩みを抱えている方は、エクスプロージョンのクレアルカリンが激しくオススメです。

グルタミン

パワープロダクション アミノ酸プロスペック グルタミンパウダー(200g)【パワープロダクション】 価格：3,032円（税込、送料無料) (2024/1/17時点) 楽天で購入

※グルタミンについての詳細はこちら（時間のない方）とこちら（時間のある方）のサイトをご確認ください。

コンディショニングを安定させる為に欠かせないのが

【グルタミン】

です。

個人的な体感としては、トレーニング後の疲労回復が早く感じるという事と、睡眠時間が短くても体調のムラが少なく、安定しているというところですね。

グリコのグルタミンは乳酸菌も配合されているので、グルタミンとの相乗効果が見込めます。

そして味が良いので、ダントツで飲みやすいです。

運動している方だけでなく、体調を崩しやすい方にもオススメですので、普段使いのサプリメントとして取り入れてほしいです。

ZMA（亜鉛・マグネシウム・ビタミンB6）

パワープロダクション エキストラ アミノ アシッド(標準200カプセル)【パワープロダクション】 価格：3,369円（税込、送料無料) (2024/1/17時点) 楽天で購入

※ZMAについての詳細はこちらのサイトをご確認ください。

グリコ史上最高傑作の呼び声が高い

『エキストラ・アミノ・アシッド』

通称を『金グリ』とも呼ばれ、未だ人気の一品です。

発売当初、その絶大な効果から手放せなくなる方が大勢いた為、常に品薄状態だったと聞けば、その威力がどのようなものか計り知る事が出来るのではないでしょうか？

金グリにはZMAだけでなく、回復系のアミノ酸やハーブも配合されているので、就寝時の疲労回復効果を大幅に上げてくれます。

私の体感としては、寝る前に飲むと遅刻してしまう可能性があるので、次の日に早起きをしなければならない時は、飲むのを控えていたぐらい眠りを深くしてくれます。

シンプルに亜鉛・マグネシウム・ビタミンB6タイプのものですね。

私の体感として、これらの成分の配合量がしっかりと確保されているものは、摂ってる時と摂ってない時で筋肉の張りに明らかな違いを感じます。

もちろんこちらも睡眠の質が上がりますので、睡眠が浅いなどのお悩みを持つ方は、一度試してみる事をオススメします。

ビタミン&ミネラル

【公式】HALEO ハレオ ビボ VIVO 240カプセル (マルチビタミン・ミネラル・乳酸菌・酵母) ダイエット・筋トレにも ギフト 価格：8,800円（税込、送料無料) (2024/1/17時点) 楽天で購入

HALEOは常に時代の最先端を行くサプリメントを創出しております。

その中でも現時点での最高傑作は

『VIVO』

で間違いないでしょう。

現状でこれを超えるビタミン&ミネラルは、他を探してもないと断言出来ます。

VIVOはビタミン&ミネラルだけでなく、その他諸々、考えられないぐらいリッチな成分が大量に配合されているので、他のビタミン&ミネラルとは一線を画します。

これだけ摂っておけば間違いないです。

スピルリナ100％ 2400粒 約2ヶ月分 野菜不足 偏食 スーパーフード アルカリ性食品 タンパク質の多い食品 フィコシアニン 価格：2,116円（税込、送料別) (2024/1/17時点) 楽天で購入

※スピルリナについての詳細はこちらのサイトからご確認ください。

ビタミン&ミネラルは、ダイエタリーサプリメント（ベースとして毎日摂る）に分類されるので、無理なく毎日続けられる事が理想です。

その為には効果もさる事ながら、コストパフォーマンスが良いという事も大きなポイントとなります。

それを達成出来るのが『スピルリナ』です。

私の体感としては、飲むのと飲まないのとでは、便通のスムーズさに大きな違いが出ます。

【指定医薬部外品】強力わかもと 1000錠【わかもと製薬】【SBT】 (6050215) 価格：2,425円（税込、送料別) (2024/1/17時点) 楽天で購入

※強力わかもとについての詳細はこちらのサイトからご確認ください。

【強力わかもとと言えばマッスル北村】

と呼ばれるぐらいセットで語られる事が多いですが、マッスル北村氏のその怪物的な肉体の裏には、間違いなく強力わかもとが柱になっていたと言えるでしょう。

かの有名な筋肉博士も、プロテインの次に強力わかもと！というようなニュアンスで重要視しておられました。

私の身近なところですと、パーソナルトレーニングのお客様のお身内の方に、胃腸の弱い方がいらっしゃったみたいなのですが、80歳まで長生き出来たのは強力わかもとのおかげと仰られていましたね。

私の体感としても、食後の膨張感が和らぐ感覚があります。

特に体を作っている方は、今すぐサプリメンテーションに加えましょう。

安直ですが、スピルリナと強力わかもとは、どちらも昔からあるものなので信頼出来ますね。

そもそもビタミン&ミネラルに関しては、体感よりも信頼感が大きいです。

目を見張るような大きな体感こそありませんが、ビタミン&ミネラルに含まれている栄養素の数々は、我々の体を円滑に動かす為にとても大事なものです。

大きな土台は安定感を生み出します。

その土台を作り出すのはビタミン&ミネラルですので、疎かにしないよう、今一度重要だと叩き込んでおきましょう。

おわりに

いかがでしたでしょうか？

数多くのサプリメントを試してみて分かった事は、そんなに多くのものを摂る必要はないという事ですね（笑）

自分に合うものというのは限られると思いますので、自分には確かに効果的だと体感出来るものだけを探していけば、意外と少なく済むはずです。

今回の記事が少しでも参考になりましたら幸いです。