バルクアップ– tag –

トレーナー生活20年目を迎えた私ですが、その歩みの中でたくさんの方々と出会ってきました。 その出会いの中から、その道を極めにいってるなと感じる方を、勝手に一方的...

皆様、本日のトレーニングもお疲れ様でした。 日夜トレーニングに励んでいる方々は、各々の目標に少しでも近付けられるようにとの気持ちで取り組んでいることと思います...

20年近くトレーナーとして活動してきた中で、多くのトレーナーさんやインストラクターさんとお会いしてきました。 その中で、この方は本物だ！という方をピックアップし...

今更大声で言うことではないですが、睡眠は大事です。 どれぐらい大事かと言いますと、我々は人生の３分の１を睡眠に費やすと言われているぐらいです。 人生においてそ...

人の体は食べたもので作られる！ とはよく聞く言葉ですが、ボディメイクを成功させたい人や、いつまでも健康でありたい人にとって、その成功率を上げるためには、食事が...

私は元々ボディビルを行っておりました。 その中で様々なサプリメントを試してきましたが、その中でも強く体感出来たものをご紹介していきます。 あくまでも私自身の体...

今回の話はいちトレーナーの戯言としてお聞きください。 聞きましょう！ 主体は誰か？ 数年前までは考えられなかったことですが、今や日本でもカラダ作りというのは、多...

前回、断食とはなんぞやといったところを確認していきました。 今回は、私がどのように断食に興味を持ち始めたのかに焦点を当てて書いていこうと思います。 むしろここ...

断食を行ったことはありますか？ いやーないですねー…気にはなりますがやるのはちょっと… 中々取っ付きにくいですよね。 そもそも何も食べないなんて考えられないです！...

ほとんどの方は程度の差はあれど、少なからず「体を変えたい」との思いを持って、筋トレを行なっていることと思います。 ダイエットでも筋肉量アップでも身体能力向上で...