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人の体は食べたもので作られる！ とはよく聞く言葉ですが、ボディメイクを成功させたい人や、いつまでも健康でありたい人にとって、その成功率を上げるためには、食事が...

以前の記事の最後に 『良いプレーヤーが良い指導者になるとは限らない』 と書いたのですが、今回はこの辺りを深掘りしていきたいと思います。 全くの別物 スポーツ業界...

日本にもフィットネス文化が根付き始めている昨今、ひと昔前とはその様相も大きく変わり始めました。 ですが、それはまだまだ表面的な話で、多くの方のフィットネスに関...

クンダリーニヨガを嗜むようになってから、この独特な世界観を落とし込むのが中々大変だなと感じながら、日々の自主トレに励んでおります。 スッと理解出来ることばかり...

昨今、爆発的なフィットネスブームにより、トレーナーを名乗る方が増えてきました。 以前はマニアックだったトレーナーという存在が、一気に市民権を得たことによってト...

今回の話はいちトレーナーの戯言としてお聞きください。 聞きましょう！ 主体は誰か？ 数年前までは考えられなかったことですが、今や日本でもカラダ作りというのは、多...

コンスタントにトレーニングを嗜んでいる方にお聞きします。しっかりとした休息を挟みながら、トレーニングを行えておりますか？ 休みが大事なのは分かっちゃいるのです...

『筋力』というワードはよく聞くのですが実際よく分かりません。運動していない人にとっても必要なんですか？ こういう方は意外と多いのではないでしょうか？ 本日はそ...

体のことを考えた食事メニューって難しいですよね〜…簡単で完璧なものがあれば良いんだけどな〜… そんな方に朗報です！もしそんなメニューがあるとしたらどうでしょう？...

ほとんどの方は程度の差はあれど、少なからず「体を変えたい」との思いを持って、筋トレを行なっていることと思います。 ダイエットでも筋肉量アップでも身体能力向上で...