パーソナルトレーナー– tag –
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トレーナーの独り言
ランナーの皆様へご提案
ランナーの皆様、今日も元気に走ってますか? 北海道は季節柄、夏場は快適に走れる土地(最近は走るのが危険なぐらいの暑さですが…)ですので、割と時間に関係なく走っている方が多い印象です。 冬になると雪の影響で外を走る事が困難になるので、雪が降る... -
トレーナーの独り言
性差を考える
男性からの女性に対するアドバイスって結構ズレてますよね?(笑) ことダイエットに関していうと、男女間で、それはそれは大きな解釈の乖離があるように思います。 そんな常々思っていた事を書いていこうと思います。 如実な男女差 女性の永遠の悩みと言... -
コンディショニングについて
太陽礼拝は優秀
太陽礼拝。 ヨガにおいてそれは、言わずと知れたエクササイズという位置付けになるでしょうか。 少しでもヨガを嗜んだ方であれば、必ずと言って良いほど行っているエクササイズだと思います。 そんな太陽礼拝ですが 『理に適った優秀なエクササイズ』 だと... -
ダイエットについて
宇宙一優しいダイエット論
皆様はダイエットと聞いてどんな印象を受けるでしょうか? ツラい…苦しい…楽しくない…続かない…後は〜… も、も、もう大丈夫ですよ(汗) このように色々あるとは思いますが、大体がネガティブな印象をお持ちの方が多いのではないかと思います。 果たして本... -
コンディショニングについて
【基本中の基本】正しい腹式呼吸について
初のクンダリーニヨガテクニックに入っていきます。 テクニックに入る前の確認事項として、重要なものがひとつあります。 それは 『呼吸が重要』 という点です。 クンダリーニヨガには様々なテクニックがありますが、そのほとんどは呼吸と連動して行われま... -
ニュートリションについて
【デトックス効果抜群】究極のダイエットスープ
今回ご紹介するダイエットスープのレシピは、私がボディビルコンテストに出場する為の減量を行っていた時に、授かったものです。 元々このスープのレシピは 【心臓外科手術を行う為に、安全に急速な減量を必要とする方向けのレシピ】 という事で教えていた... -
コンディショニングについて
【ストレス解消から】ヨガとは?【解脱へ】
『ヨガ』 と聞くと、皆様はどういったイメージを思い浮かべるでしょうか? ストレッチみたいなものだから体の硬い人には向かなそう… 女性に人気があるイメージなので男性向けではないかな? 分かります分かります。 そもそもヨガについて、実は詳しく知ら...