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ダイエットカード・１枚目

20年近くトレーナーとして活動してきた中で、多くのトレーナーさんやインストラクターさんとお会いしてきました。 その中で、この方は本物だ！という方をピックアップし...

ダイエットを行う理由は、その方その方によって様々あると思います。 ダイエットを取り入れて、各々が思い描く目的を達成するために進む道のりの中で、時には心が折れそ...

おやつは心の栄養です！ それは優しい考えですね！ トレーナーらしくない出だしですね（笑） ダイエットを行う方は、絶対そんなの食べちゃダメだ！という、強い気持ちを...

人生とは選択の連続だと言われます。 それならば良い選択をしていきたいものですね。 ダイエットにおいて日々行う選択とは、食事に関することがメインとなるのではない...

我々が日々の生活を送る上で、生涯を通して切っても切り離せないものが食事です。 この食事というのが中々の曲者で、食事の内容によって、理想的な体型を手に入れられる...

今更大声で言うことではないですが、睡眠は大事です。 どれぐらい大事かと言いますと、我々は人生の３分の１を睡眠に費やすと言われているぐらいです。 人生においてそ...

女性がダイエットを行う上で、避けては通れないのが生理周期の影響です。 この時期というのは、ホルモンバランスの関係もあり、気を付けていても体重が増えやすくなる上...

人の体は食べたもので作られる！ とはよく聞く言葉ですが、ボディメイクを成功させたい人や、いつまでも健康でありたい人にとって、その成功率を上げるためには、食事が...

私は元々ボディビルを行っておりました。 その中で様々なサプリメントを試してきましたが、その中でも強く体感出来たものをご紹介していきます。 あくまでも私自身の体...