トレーナーとして思うこと– category –

ここ数年のフィットネスブームには目を見張る勢いがありますね。 ですが、そもそもの筋トレの重要性について、理解しながら行なっている方は少ないのでは？と感じます。 筋トレを行った方が良い理由を教えてください！ かしこまりました！ 筋トレ＝体を守...

ヨガの哲学において、独特な概念や用語がたくさん出てきます。 それはクンダリーニヨガを行う上でも非常に重要なものですので、ご理解いただけた方がスムーズに進めます。 ですので、覚えていただきたい基礎知識をまとめてみましたので、まず最初にご確認...

クンダリーニヨガには、これを取得しなければ始まらないと言われるぐらい、重要なテクニックがあります。 それが 【火の呼吸】 です。 クンダリーニヨガの根幹を成すテクニックと言われており、それはそれはとてもパワフルで強烈です。 ヒクソン・グレイシ...

ランナーの皆様、今日も元気に走ってますか？ 北海道は季節柄、夏場は快適に走れる土地（最近は走るのが危険なぐらいの暑さですが…）ですので、割と時間に関係なく走っている方が多い印象です。 冬になると雪の影響で外を走ることが困難になるので、雪が降...

クンダリーニヨガをネットで調べてみました！ どうでしたか？ スピリチュアルやオカルトチックな情報ばかりが先行していてよく分からなかったのですが… そうなんですよね〜… ネットでクンダリーニヨガを検索してみると、実用性についての情報が少なく、神...

男性からの女性に対するアドバイスって結構ズレてますよね？（笑） ことダイエットに関していうと、男女間で解釈が大きく分かれるように思います。 そんな常々思っていたことを書いていこうと思います。 如実な男女差 女性の永遠の悩みと言っても過言では...

太陽礼拝。 ヨガにおいてそれは、言わずと知れたエクササイズという位置付けになるでしょうか。 少しでもヨガを嗜んだ方であれば、必ずと言って良いほど行っているエクササイズだと思います。 そんな太陽礼拝ですが 『理に適った優秀なエクササイズ』 だと...

初のクンダリーニヨガテクニックに入っていきます。 テクニックに入る前の確認事項として、重要なものがひとつあります。 それは 『呼吸が重要』 という点です。 クンダリーニヨガには様々なテクニックがありますが、そのほとんどは呼吸と連動して行われま...

前回は伝説のヨガこと、クンダリーニヨガの背景について確認していきました。 今回はそんなクンダリーニヨガの目的、そしてそれを学ぶことによって獲得出来る効果について確認していきましょう。 クンダリーニヨガの目的 人なら誰しもが、多かれ少なかれ様...

古代のコンディショニングテクニックと呼べる伝統ヨガ。 伝統ヨガについては前回ご説明しましたが、その流派は多岐に渡ります。 数千年の歴史を誇り、大切に作り上げられてきただけあって、その効果には確かなものがあります。 その中でも、攻めのヨガとも...