ダイエットカード– category –

気が付けばトレーナー生活20年目を迎えた私ですが、その歩みの中でたくさんのトレーナー・インストラクターと出会ってきました。 その出会いの中から ”その道を極めにい...

筋トレには様々な効果があると謳われております。 ダイエットのためにはもちろんのこと、健康寿命を延ばす効果があるなんていうのもあります。 いつまでも健康で若々し...

ダイエットカード・102枚目 カード説明 食べ物とうつの発生リスクについての研究で、ほとんどの食事を加工していない食品（鶏肉や魚、果物、野菜など）から摂った場合、...

ダイエットカード・101枚目 カード説明 アメリカで行われたある聞き取り調査では、１月にジムに入会する人のうち、２月で辞めてしまう人の割合は。なんと80％にも及ぶと...

ダイエットカード・100枚目 カード説明 ご自身が思っているよりも”お腹を引っ込められていない”ということを自覚しましょう。 では、どれぐらいお腹を引っ込められると...

ダイエットカード・９９枚目 カード説明 毎日同じメニューというのは、栄養バランスが偏りやすくなりますし、何より続けられません。 最近はダイエットを始めた方でも、...

ダイエットカード・９８枚目 カード説明 現代人の朝は忙しい。 中々ゆっくりご飯を食べている暇がないという方の、多いこと多いこと。 であれば、最短で最高の栄養をチ...

ダイエットカード・９７枚目 カード説明 死亡リスクの推定減少率が、なんと14％だそうです。 軽い有酸素運動ですので、手軽に始められるお散歩なんて良いですね。 お散...

ダイエットカード・９６枚目 カード説明 これを少ないと感じる方は、間食の楽しみ方が… すみません。下手です。 お上手な方は、この200kcal以内で間食を存分に楽しみな...

ダイエットカード・９５枚目 カード説明 やれやれとしつこく言うのには、しっかり理由があるからです。