宇都宮義人– Author –
-
【体重が変わらない】生理に関するTIPS【食欲暴走しそう】
女性がダイエットを行う上で、避けては通れないのが生理周期の影響です。 この時期というのは、ホルモンバランスの関係もあり、気を付けていても体重が増えやすくなる上に食欲も増進していきます。 気持ち的にもアップダウンも激しく、それが肉体的にも影... -
【ダイエットから】カテゴリ別オススメ食材リスト【バルクアップまで】
人の体は食べたもので作られる! とはよく聞く言葉ですが、ボディメイクを成功させたい人や、いつまでも健康でありたい人にとって、その成功率を上げるためには、食事が大きなポイントとなるのはまず間違いありません。 そうは言っても何を食べたら良いの... -
【私見】指導者とプレーヤーの違い
以前の記事の最後に 『良いプレーヤーが良い指導者になるとは限らない』 と書いたのですが、今回はこの辺りを深掘りしていきたいと思います。 全くの別物 スポーツ業界において、プレーヤーが現役生活を終えて、指導者に転身するのはよく聞く事と思います... -
【オススメ商品あり】プロテインが必要な理由
日本にもフィットネス文化が根付き始めている昨今、ひと昔前とはその様相も大きく変わり始めました。 ですが、それはまだまだ表面的な話で、多くの方のフィットネスに関連する意識は、そこまで変わっていないと思います。 それは”ある事”について聞けばよ... -
『分からない』という味わい
クンダリーニヨガを嗜むようになってから、この独特な世界観を落とし込むのが中々大変だなと感じながら、日々の自主トレに励んでおります。 スッと理解出来る事ばかりではないものが多い為、まだまだ言語化が難しい部分も多いので、一旦落とし込みに集中し... -
【実践型トレーナーオススメ!】体感出来たサプリメント8選
様々なサプリメントを試してきましたが、その中でも強く体感出来たものをご紹介していきます。 あくまでも私自身の体感なので、参考程度にしてください。 クレアチン 体感は『HALEOのクレアボル』一択ですね。 【公式】HALEO ハレオ クレアボル CREAVOL 45... -
【唯一無二】孤高であれ【同志に捧ぐ】
昨今、爆発的なフィットネスブームにより、トレーナーを名乗る方が増えてきました。 以前はマニアックだったトレーナーという存在が、一気に市民権を得た事によってトレーナーの数も増え、ピンキリ状態です。 時代の流れと言えばそこまでなのですが、そん... -
【トレーナーから】オリジナルのススメ【トレーニーへ】
今回の話はいちトレーナーの戯言としてお聞きください。 聞きましょう! とてもシンプルな事なので、改めて確認がてらご覧ください。 主体は誰か? 数年前までは考えられなかった事ですが、今や日本でもカラダ作りというのは、多くの方のライフスタイルと... -
【全力で】レイオフ【休みましょう】
コンスタントにトレーニングを嗜んでいる方にお聞きします。しっかりとした休息を挟みながら行えておりますか? 休みが大事なのは分かっちゃいるのですが中々ですかね〜。しっかり休むよりもトレーニングを優先しちゃいます。 お気持ちはとても良く分かり... -
断食(ファスティング)体験記・承【極少食】
前回、断食(ファスティング)とはなんぞやといったところを確認していきました。 今回は私がどのように断食(ファスティング)に興味を持ち始めたのかに焦点を当てて書いていこうと思います。 むしろここからが「起」みたいな内容ですがそこはご愛嬌とい...