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  • ダイエットの停滞を打破する方法

  • 菓子パンが大好きなあなたへ

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  • 簡単に痩せる方法はあるの?

  • 日常生活を送りながらダイエットをするためには?

  • トレーナーとして思うこと

    【いち個人の】クンダリーニヨガは危険なのか?【いち意見】

    クンダリーニヨガをネットで検索してみると、一定数 『危険』 というワードが出てきます。 何故そう云われるのでしょうか? その辺りを深掘りしていくと、正統な知識と...
    2023年10月24日2025年2月10日
  • トレーナーとして思うこと

    【戦士の休息】レイオフ【全力で休みましょう】

    コンスタントにトレーニングを嗜んでいる方にお聞きします。しっかりとした休息を挟みながら、トレーニングを行えておりますか? 休みが大事なのは分かっちゃいるのです...
    2023年12月5日2024年12月15日
  • トレーナーとして思うこと

    火の呼吸

    クンダリーニヨガには、これを取得しなければ始まらないと言われるぐらい、重要なテクニックがあります。 それが 【火の呼吸】 です。 クンダリーニヨガの根幹を成すテ...
    2023年9月23日2025年2月10日
  • トレーナーとして思うこと

    【超重要】クンダリーニヨガ基礎知識集

    ヨガの哲学において、独特な概念や用語がたくさん出てきます。 それはクンダリーニヨガを行う上でも非常に重要なものですので、ご理解いただけた方がスムーズに進めます...
    2023年9月26日2025年2月10日
  • トレーナーとして思うこと

    【オカルト?】クンダリーニヨガの真実【スピリチュアル?】

    クンダリーニヨガをネットで調べてみました! どうでしたか? スピリチュアルやオカルトチックな情報ばかりが先行していてよく分からなかったのですが… そうなんですよ...
    2023年9月19日2025年2月10日
  • トレーナーとして思うこと

    チャクラ

    基礎知識ではさらっとご紹介しておりますが、ここでは各チャクラについて詳しく確認していきましょう。 まず最初にチャクラと聞いて、何を思い浮かべるでしょうか? ナ◯...
    2023年11月10日2025年2月10日
  • トレーナーとして思うこと

    【真の目的と】クンダリーニヨガって何?【真の効果】

    前回は伝説のヨガこと、クンダリーニヨガの背景について確認していきました。 今回はそんなクンダリーニヨガの目的、そしてそれを学ぶことによって獲得出来る効果につい...
    2023年7月24日2025年2月10日
  • トレーナーとして思うこと

    【似て】伝統ヨガとモダンヨガ【非なるもの】

    ヨガの誕生後、脈々と受け継がれて行く中で、様々な派生が生まれました。 大きく分類すると 源流の流れを色濃く残しながら受け継がれている【伝統ヨガ】一般に浸透しや...
    2023年7月5日2025年2月10日
  • トレーナーとして思うこと

    【私見】指導者とプレーヤーの違い

    以前の記事の最後に 『良いプレーヤーが良い指導者になるとは限らない』 と書いたのですが、今回はこの辺りを深掘りしていきたいと思います。 全くの別物 スポーツ業界...
    2024年4月3日2025年7月5日
  • トレーナーとして思うこと

    【門外不出】伝説のヨガ

    古代のコンディショニングテクニックと呼べる伝統ヨガ。 伝統ヨガについては前回ご説明しましたが、その流派は多岐に渡ります。 数千年の歴史を誇り、大切に作り上げら...
    2023年7月15日2025年2月10日
  • ダイエットカード

    カロリーVS血糖値

    ダイエットカード・76枚目 カード説明 ダイエットにおいて、重要なのはどちらでしょうか? ひとつの答えとしては、血糖値が重視されます。 理由としましては、カロリ...
    2025年8月27日
  • ダイエットカード

    ダイエットに効くトレーニングとは?

    ダイエットカード・75枚目 カード説明 そんなに良い効果があるのなら、やるに越したことはないですよね。 具体的なトレーニングは ・ニーアップ(腿上げ)・フロント...
    2025年8月4日
  • ダイエットカード

    ダイエットのためには必ず食事の管理をしなければならない?

    ダイエットカード・74枚目 カード説明 1人でいきなりやろうとすると 「あれ?何を食べたら良いのかな?」「これってどれぐらいだったら食べても良いんだっけ?」 な...
    2025年7月28日
  • ダイエットカード

    簡単に痩せる方法はあるの?

    ダイエットカード・73枚目 カード説明 あったら既に提供しておりますし、提供していないということは、そんな方法はないということです。 減らしたい!と思うまでに至...
    2025年7月22日
  • ダイエットカード

    ダイエットに特効薬はありますか?

    ダイエットカード・72枚目 カード説明 ダイエットはとにかく焦らないということが重要です。 結果を出すためには、どうしても待たなければならない時間が発生しますの...
    2025年7月20日
  • ダイエットカード

    ダイエット成功者の共通点とは?

    ダイエットカード・71枚目 カード説明 ダイエットに成功している方は、もれなく夕食をしっかり調整出来ている方です。 『本当はもっと食べたいけど、腹八分目で止めと...
    2025年7月19日
  • ダイエットカード

    ダイエットにおけるトレーニングの意識とは?

    ダイエットカード・70枚目 カード説明 そして、こまめに取り入れて代謝を上げる、ということもポイントです。
    2025年7月18日
  • ダイエットカード

    トレーナー選びのコツ

    ダイエットカード・69枚目 カード説明 最終的には人と人との関係性になってくるので 『この人とだったら続けていける!』 というトレーナーを見つけることが大切です。
    2025年7月17日
  • ダイエットカード

    お風呂とサウナはどっちが良い?

    ダイエットカード・68枚目 カード説明 その時その時で、目的に合った方を選びましょう。 どちらも体を整えるために良いものです。
    2025年7月16日
  • ダイエットカード

    フルーツを食べるタイミングは?

    ダイエットカード・67枚目 カード説明 さて、それは何故なのでしょうか? 答えが知りたい方は、こちらの記事をご確認ください。
    2025年7月14日
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  • ダイエットや食事に関すること

    ダイエットの成功率を下げてしまっている見落としがちなポイント

    今まで数多くの方々のダイエットを担当させていただきました。 そうしてきた中で、ダイエットに成功する方もいらっしゃれば、私の力不足もあって成功させられなかった方...
    2025年5月31日
  • ダイエットや食事に関すること

    【ダイエット中】マインドシフトとマインドセット【思い悩んだら】

    ダイエットを行う理由は、その方その方によって様々あると思います。 ダイエットを取り入れて、各々が思い描く目的を達成するために進む道のりの中で、時には心が折れそ...
    2025年3月29日2025年4月16日
  • ダイエットや食事に関すること

    【ダイエット中でも食べられる】ヘルシーなおやつリスト【心の栄養】

    おやつは心の栄養です! それは優しい考えですね! トレーナーらしくない出だしですね(笑) ダイエットを行う方は、絶対そんなの食べちゃダメだ!という、強い気持ちを...
    2025年3月5日
  • ダイエットや食事に関すること

    【シチュエーション別】食べ方を考える【Q&A】

    人生とは選択の連続だと言われます。 それならば良い選択をしていきたいものですね。 ダイエットにおいて日々行う選択とは、食事に関することがメインとなるのではない...
    2025年2月8日2025年2月10日
  • ダイエットや食事に関すること

    【ダイエットを成功させて】朝・昼・夕食etc.を制するTIPS【健康を手に入れる】

    我々が日々の生活を送る上で、生涯を通して切っても切り離せないものが食事です。 この食事というのが中々の曲者で、食事の内容によって、理想的な体型を手に入れられる...
    2025年1月29日2025年2月10日
  • ダイエットや食事に関すること

    【ダイエットから】睡眠の質を上げるTIPS【リカバリーまで】

    今更大声で言うことではないですが、睡眠は大事です。 どれぐらい大事かと言いますと、我々は人生の3分の1を睡眠に費やすと言われているぐらいです。 人生においてそ...
    2024年12月12日2025年2月10日
  • ダイエットや食事に関すること

    【女性向けだけど】生理周期を乗り切るTIPS【男性も読むべき】

    女性がダイエットを行う上で、避けては通れないのが生理周期の影響です。 この時期というのは、ホルモンバランスの関係もあり、気を付けていても体重が増えやすくなる上...
    2024年7月29日2025年2月18日
  • ダイエットや食事に関すること

    【永久保存版】カテゴリ別オススメ食材リスト【随時更新】

    人の体は食べたもので作られる! とはよく聞く言葉ですが、ボディメイクを成功させたい人や、いつまでも健康でありたい人にとって、その成功率を上げるためには、食事が...
    2024年6月29日2025年2月18日
  • ダイエットや食事に関すること

    【甘党で】オススメプロテイン【味にうるさい】

    日本にもフィットネス文化が根付き始めている昨今、ひと昔前とはその様相も大きく変わり始めました。 ですが、それはまだまだ表面的な話で、多くの方のフィットネスに関...
    2024年2月7日2025年8月27日
  • ダイエットや食事に関すること

    【筋力アップから】元ビルダーが効果を体感出来たサプリメント8選【リカバリーまで】

    私は元々ボディビルを行っておりました。 その中で様々なサプリメントを試してきましたが、その中でも強く体感出来たものをご紹介していきます。 あくまでも私自身の体...
    2024年1月17日2025年2月26日
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  • トレーナーとして思うこと

    【私見】インストラクターとトレーナーの違い

    以前の記事で『指導者とプレーヤーの違い』について、私見を述べさせていただきました。 今回はもう少し細分化した形で、進めていきたいと思います。 インストラクター...
    2025年8月15日2025年8月25日
  • トレーナーとして思うこと

    【すべき?】トレーナー変更について【しない方が良い?】

    最近流行りのパーソナルトレーニング。気になるけどトレーナーとの相性が合わなかったらどうしよう? 交代って出来るのかな?っていうか、して良いのかな? そこでも合...
    2025年6月20日2025年6月30日
  • トレーナーとして思うこと

    【札幌限定】トレーナーがオススメするトレーナー・インストラクターリスト

    20年近くトレーナーとして活動してきた中で、多くのトレーナーさんやインストラクターさんとお会いしてきました。 その中で、この方は本物だ!という方をピックアップし...
    2025年5月5日
  • トレーナーとして思うこと

    【私見】指導者とプレーヤーの違い

    以前の記事の最後に 『良いプレーヤーが良い指導者になるとは限らない』 と書いたのですが、今回はこの辺りを深掘りしていきたいと思います。 全くの別物 スポーツ業界...
    2024年4月3日2025年7月5日
  • トレーナーとして思うこと

    『分からない』という味わい

    クンダリーニヨガを嗜むようになってから、この独特な世界観を落とし込むのが中々大変だなと感じながら、日々の自主トレに励んでおります。 スッと理解出来ることばかり...
    2024年1月23日2025年1月8日
  • トレーナーとして思うこと

    再現性の低いトレーナー

    昨今、爆発的なフィットネスブームにより、トレーナーを名乗る方が増えてきました。 以前はマニアックだったトレーナーという存在が、一気に市民権を得たことによってト...
    2024年1月11日2025年5月10日
  • トレーナーとして思うこと

    【もう大丈夫!】プルスウルトラマインド【私が書いた!】

    今回の話はいちトレーナーの戯言としてお聞きください。 聞きましょう! 主体は誰か? 数年前までは考えられなかったことですが、今や日本でもカラダ作りというのは、多...
    2023年12月20日2025年5月10日
  • トレーナーとして思うこと

    【戦士の休息】レイオフ【全力で休みましょう】

    コンスタントにトレーニングを嗜んでいる方にお聞きします。しっかりとした休息を挟みながら、トレーニングを行えておりますか? 休みが大事なのは分かっちゃいるのです...
    2023年12月5日2024年12月15日
  • トレーナーとして思うこと

    【よく聞くけれど】筋力って必要なの?【よく知らない】

    『筋力』というワードはよく聞くのですが実際よく分かりません。運動していない人にとっても必要なんですか? こういう方は意外と多いのではないでしょうか? 本日はそ...
    2023年11月27日2025年1月12日
  • トレーナーとして思うこと

    チャクラ

    基礎知識ではさらっとご紹介しておりますが、ここでは各チャクラについて詳しく確認していきましょう。 まず最初にチャクラと聞いて、何を思い浮かべるでしょうか? ナ◯...
    2023年11月10日2025年2月10日
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